Mindfulness: conecta con vos

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13 de junio de 2025

Mindfulness: conecta con vos

Diego Hernán, coach y facilitador, habló sobre la disciplina y sus aportes a la vida de las personas que se encuentran con la herramienta para vincularse desde la conciencia con lo más profundo del ser.

“Mindfulness significa atención plena y es la capacidad de estar presentes con conciencia en el aquí y ahora, sin juzgar; es un entrenamiento para vivir de una manera más presente” explicó el especialista en principio. Respecto de cómo conoció esta metodología indicó que “llegó a mis 20 años al mindfulness por la meditación, a través de muchas insatisfacciones en mi vida, mi casa era el auto (comía en el auto, comía mientras levantaba pedidos, no podía parar, estaba desbordado). Estaba muy acelerado, busqué bajar un cambio y entré en la meditación. Me empecé a sentir feliz, tenía esa sensación diferente a mi vida cotidiana. Ahí empezó mi camino introspectivo, empecé a aceptarme; tuve ese conflicto interno y me pregunté: qué quiero vivir, cómo quiero vivirlo, revisar mis vínculos. Todo eso me hizo llevarme a darme cuenta que necesitaba el cambio”.

El coach aclaró que “mindfulness tiene algo que está muy en auge, es una herramienta con aval científico, es para cualquier persona porque no se vincula con una creencia, es una práctica milenaria que propicia conciencia. Si tuviéramos que creer en algo, cree en tu respiración. Es tu mayor evidencia”.